Pilates & Fitness
Il PILATES è una disciplina in cui corpo e mente sono in stretto collegamento. Si tratta di un metodo efficace che permette di lavorare su tutte le fasce muscolari in maniera fluida e coordinata, il suo scopo è quello di riportare il corpo ad un funzionamento ottimale, riarmonizzando il corpo e la nostra figura. Se si praticano altre attività sportive migliora l’ equilibrio, la postura e interviene sull’ allungamento dei muscoli, con questa disciplina si possono prevenire traumi e migliorare le proprie prestazioni.

Con la pratica regolare e corretta otteniamo molti benefici:
migliora la postura, conferisce maggiore flessibilità e mobilità articolare, migliora la forza e la restistenza muscolare, migliora il controllo del baricentro del corpo, migliora la qualità della vita e da maggiore scioltezza nelle attività quotidiane, previene i dolori alla colonna vertebrale, sviluppa equilibrio muscolare, rafforza gli addominali (che sono il suo obiettivo primario), fornisce supporto per altre attività sportive, aumenta il controllo e la concentrazione mentale, tonifica aiuta nel recupero dopo un infortunio, ottimo per la riabilitazione (si avvicina molto alla ginnastica medica). Naturalmente gli esercizi verranno adattati secondo le esigenze del cliente tenendo conto di particolari problemi clinici della colonna vertebrale, senza alterare i principi guida del PILATES.

Personal Pilates Trainer - Personal Trainer che si occupa delle correzioni e della tonificazione profonda del corpo utilizzando l'esclusiva e fantastica macchina CADILLAC. Con il tuo Personal Pilates Trainer scoprirai il magico mondo del PILATES  a 360 gradi!!

Matwork (min 5persone) - Il Mat Work racchiude un programma a sé stante di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile senza assistenza. Gli esercizi del Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l’elasticità   di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto. I movimenti del Mat Work sono da considerarsi come compendio al lavoro in generale. Ogni movimento viene spiegato ed eseguito senza l’utilizzo di resistenze finché il soggetto non lo esegua perfettamente. Una volta raggiunto un soddisfacente livello di esecuzione, sarà possibile aggiungere delle "gym band" ai polsi e/o alle caviglie per aumentare il carico dell’ esercizio ed ottenere un maggior coinvolgimento cardiovascolare.

Personal Trainer Tradizionale - Il  Personal trainer tradizionale, ti assiste nell’allenamento, ti controlla nell’ esecuzione degli esercizi, ti offre la programmazione dell’ allenamento per il raggiungimento dell’ obiettivo personale

Personal Trainer MiniGruppi - 2,3, 4 persone che vogliono insieme fare attività fisica sotto il controllo e la guida di un professionista del fitness. Aerobica, Step, Total Body, Stretching, Pilates Matwork, Ginnastica Posturale, AcquaGym(estivo)

Personal Trainer Posturale - Personal Trainer che si occupa del ri-equilibrio posturale, nel correggere vizi di portamento e interviene nella rieducazione funzionale del corpo in sofferenza per tutte le fasce di età

Valutazioni Funzionali - Una strumentazione sofisticata per la valutazione del tuo stato di forma e per migliorare la prestazione fisica. Il controllo dell’efficacia del tuo allenamento.

PROGRAMMI ESCLUSIVI E PERSONALIZZABILI

FITNESS (min. 3 sedute o 2 sedute coppia) - Programma per il benessere fisico del corpo. 40 min. di allenamento controllato e specifico per la tonificazione di tutto il corpo, e 20’min di scarico completo su pancafit
FAST (min. 3 sedute o 2 sedute coppia) - Programma specifico di 60’min per togliere qualche taglia di troppo….si basa sull’utilizzo dei grassi come combustibile energetico e sull’alternanza dei gruppi muscolari per migliorare la circolazione sanguigna e combattere il ristagno di liquidi
SPORT - Programmi specifici per migliorare le prestazioni sportive in qualsiasi campo. Il programma si avvale anche dell’uso di particolari apparecchiature per la valutazione fisica del soggetto(Test)
SLIM (min. 3 sedute o 2 sedute coppia) - Il tempo è il tuo peggior nemico? Alleati con esso e sfruttalo in ogni singolo istante. Programma specifico di 30’min. per ottenere risultati insperati e duraturi. Una routine studiata sul tuo caso e senza pause per sfruttare ogni secondo del tuo tempo.
MIND (min. 3 sedute o 2 sedute coppia) - Programma per il benessere fisico/mentale centrato sull’equilibrio mente/corpo. Postura, Pilates, allungamento, rilassamento e decontratturante…un programma che ti avvolgerà a 360gradi come i vapori del thermarium ad esso associato..
WATER (min. 3 sedute o 2 sedute coppia) - Programma estivo di ginnastica in acqua e rilassamento a terra. Specifico per allenarsi anche in presenza di impedimenti funzionali o per rieducazioni motorie.